Supera...
Baja autoestima
Sentimientos de vacío
Un duro crítico interno
Vivir persiguiendo un propósito
Sentirse separada de la vida
Gana:
Significado profundo en la experiencia de vida
Confianza
Resiliencia y flexibilidad emocional
Bienestar y mejores relaciones interpersonales
Autoestima y autoconocimiento
¿En qué consiste este programa?
Este programa es un viaje al interior, un mapa que te guíe en todas las áreas de tu vida: las relaciones, el trabajo, tu forma de percibirte, lo que crees que ti.
Gracias a su currículo educativo, reflexiones y tareas practicas, sentirás mayor conexión con tu vida, con tus recursos y posibilidades. El programa utiliza herramientas de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT), de la terapia somática, del mindfulness y la psicología y de corrientes espirituales como el budismo.
Escucha los audios que, semana a semana, te brindarán herramientas, conceptos y reflexiones que enriquecerán tu tránsito de transformación.
Semana a semana, recibirás material en PDF que te ayudará a indagar profundamente en ti. Se te ofrecerán preguntas y journaling prompts que te revelarán tu propia sabiduría e intuición.
A lo largo de estas semanas, estarás siempre acompañada por tu coach. Nos veremos en sesiones en vivo que te permitirán integrar toda la información recibida.
¿Qué encontrarás en el programa?
¿Quién eres?
- ¿Por qué nos sirve empezar con revisar con qué te identificas?
- Una mirada espiritual al asunto de tu identidad.
- ¿Eres tus pensamientos o tus emociones?
- ¿Por qué sufrimos?
¿En qué crees?
- ¿Cuál es la importancia de las creencias?
- ¿De qué manera mueven la conducta?
- ¿Cómo surgen las creencias?
- ¿Cómo podemos cambiar las creencias?
¿Qué te importa?
- ¿Por qué necesitamos hacer un trabajo deliberado de elegir nuestros valores?
- ¿Cuál es el rol del progreso en la anatomía del cambio?
- ¿En qué nos apoyamos para poder sostener hábitos y conductas que verdaderamente nos ayudan?
¿Eres suave contigo misma?
- ¿Por qué la autocompasión es esencial para nuestro bienestar?
- ¿En qué consiste la auto compasión?
- ¿Qué no es auto compasión?
- ¿Cómo practicamos la autocompasión?
La aceptación y el compromiso (ACT)
- ¿De qué manera podemos abordar las situaciones difíciles con mayor flexibilidad emocional?
- ¿Cuál es el rol del mindfulness en nuestro camino de vivir más plenamente?
- ¿Qué tiene evidencia de funcionar para enfrentar nuestra turbulencia emocional con mayor resiliencia?
La sabiduría de la muerte
- ¿De qué manera tener presente nuestra condición impermanente nos ayuda a construir una vida más plena?
- ¿Cuáles son los regalos de la impermanencia?
- ¿Cómo podemos acercarnos a nuestra propia impermanencia con aceptación?
Lo amplio y estrecho de tu mente
- ¿Por qué nos preocupamos tanto?
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Qué recursos de amplitud puedes acceder?
- ¿Cuál es el rol del asombro en una vida plena?
- ¿Cuál es el rol de la creatividad en una vida plena?
Confiar en la vida
- ¿Qué se necesita para confiar en la vida?
- ¿Qué se necesita para que confíes en ti misma?
- ¿Cómo encontrar profundidad y gozo en lugares inesperados?
- ¿Cómo amar tu camino de vida?
Sobre Camila Serna.
Soy coach, podcaster y escritora. Converso con las mujeres sobre su relación con el cuerpo y la comida. Investigo formas de transformación que nos ayuden a crear resiliencia emocional y un sentido de vivir que incluya más gozo y confianza en nuestras capacidades.
Mi experiencia personal, investigación y trabajo como coach, me han enseñado cómo acompañar procesos sanadores con las mujeres.
Adicionalmente, exploro temáticas culturales y de desarrollo personal en mis escritos para la sección de blogs de El Tiempo, en mi libro Yo debería ser flaca, publicado por Penguin Random House y en mi podcast, realizado en asocio con Caracol Radio.